ඇස්වලට හිතුමතේ බෙහෙත් කරන්න එපා
බොහෝ දෙනා තම ඇස් සම්බන්ධව එතරම් සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නැත. නමුත් ඇස් යුගලයේ වටිනාකම වැඩියෙන්ම දැනෙන්නේ ඇස් අන්ධ වූ කෙනකුට පමණි. නමුත් ඇස් දෙකට හානියක් ඇති වූ විට එය සුව කරගැනීමද එතරම් පහසු කටයුත්තක් නොවේ. ඇසේ ආරක්ෂාව රැකගැනීම සඳහා ස්වභාව ධර්මයෙන්ම ඇස පිහිටා ඇත්තේ අස්ථි කුහරයක් තුළදීය. ඇසට යම් හානියක් සිදුවීමෙන් ඇතැම් විට ඇස් අන්ධ වීමටද පුළුවනි.
නිරෝගී ඇස් යුගලක් පවත්වා ගැනීමට නම්
• බොහෝ අය තද අව්වේ හෝ අධික උණුසුම් ස්ථානවල බොහෝ වෙලාවක් රැඳී සිට එක්වරම නෑමට පුරැදු වී සිටිති. විශේෂයෙන් දහවල් තද අව්වේ ක්‍රීඩා කටයුතුවල දිගු වේලාවක් රැඳී සිටින ක්‍රීඩකයෝ ක්‍රීඩා කටයුතු අහවර වූ සැණින් නෑමට යති. මෙය ඔබේ ඇස්වලට එතරම් හිතකර තත්ත්වයක් නොවේ.
• දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වෙන් එකම දෙයක් දෙස බලා සිටීමෙන්ද ඇස්වලට හානි ඇතිවිය හැක. විශේෂයෙන් පරිගණක තිරය දෙස දිගුවේලාවක් බලා සිටීම හොඳ නැත. අද බොහෝ දරුවෝ ජංගම දුරකථනයේ හෝ පරිගණකය මගින් ක්‍රීඩාවල නිරත වෙති. එකදිගට දිගුවේලාවක් එකම දෙයක් ඔස්සේ මෙලෙස බලාසිටීමෙන්ද ඇස්වලට බලපෑම් ඇති විය හැක. මේ නිසා මෙවැනි තත්ත්වයකදී පොඩි විවේකයක් හෝ අතරමගදී ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
• දුම් වර්ග, අළු වර්ග වැඩිපුර ගැවසෙන රාජකාරිවල නියැලෙන සේවකයන්ගේ ද කල් ගතවන්ට ඇස්වල රෝග ඇතිවීමට පුළුවනි. ඇස් දුර්වල වීමට පුළුවනි. විශේෂයෙන් වෑල්ඩින් වැඩ කරන කම්කරුවන්ගේ ඇස්වලට මේ තත්ත්වය උදාවිය හැක. මේ නිසා මෙවැනි සේවකයන් ඒ සඳහා විශේෂිත වූ කණ්ණාඩි පළදා එම කටයුතුවල නිරත වීම අනිවාර්ය වේ. එමෙන්ම තද උණුසුම් ස්ථානවල (පෝරණුවල) සේවය කරන සේවකයන් ද මේ පිළිබඳව සැළකිලිමත් වියයුතුය.
• අඳුරු ස්ථානවල හෝ තද ආලෝකය ඇති ස්ථානවල සිට පොත්පත් කියවීමෙන්ද ඇස් දුර්වල වීමට පුළුවනි. විශේෂයෙන් පාසල් අධ්‍යාපනය ලබන දරුවෝ රාත්‍රි කාලයේදී අඩු ආලෝකයේ හිඳ පොත්පත් කියවීම, පාඩම් වැඩ කරති. සමහරු එයට ඇස් හුරුවී ඇති බව විශ්වාස කරති. නමුත් කල්යත්ම ඒ අද අඳුරේ කියවීම ඔබේ ජීවිතය අඳුරැ කරන්නට ද පුළුවනි.
• රාත්‍රි කාලයේදී නිදි මැරීම, පෝෂ්‍යදායක ආහාර නොගැනීම, ඇස්වලට අනවශ්‍ය කුඩා දේ ඇතුළු වීම (කුඩා සතුන්, වැලි කැට) ඇසට යමක් වැදීමෙන්ද ඇස්වලට හානි ඇතිවිය හැක. එමෙන්ම තවත් රෝගියකු ඇසට යෙදූ ඖෂධයක් වෛද්‍යවරයකුගේ නියමයකින් තොරව ඇස්වලට යෙදීමෙන්ද ඇස් දුර්වල වියහැක.
• ගොවිතැන් කටයුතුවලදී යොදන රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉසීමේදී ද ඇස්වලට අනතුරැ ඇතිවය හැක. රතිඤ්ඤා වැනි දෑ පාවිච්චි කිරීමේදී ද ඇස්වලට හානි ඇතිවිය හැක.
ඇස් රෝගයක් ඇතිවූ විට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ
• එක්වරම ඇස් පෙනී නොපෙනී යාම, ඇස්වලින් දකින ඡායාව බොඳවී යාම, ඇස් රතුවීම, ඇසෙහි ඇතිවන තදබල වේදනාව, ඇස් අවට ඉදිමීම, ඇස් දෙක කුඩා වීම, ඇස්වලින් කඳුළු සහ කබ ගැලීම.
• ආලෝකයක් දෙස බැලූකල පාට පාට වළලු පෙනීම, එක වස්තුවක් දෙස බැලූවිට එය වස්තු දෙකක් ලෙස දියවීම, කළු තිත් අවට පෙනීම, ඇස් පෙනීම අඩුවීම.
මෙවැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට කළයුතු දේ
• කිසිම අවස්ථාවක වෙනත් රෝගියකු සඳහා නිර්දේශිත වූ ඖෂධයක් ඔබේ ඇසට දමන්න එපා.
• අපිරිසිදු අත්වලින් සහ අපිරිසිදු ලේන්සුවලින් ඇස් පිසදමන්න එපා.
• ඇසට හැකිතාක් විවේකය ලබාදෙන්න. ඇස් රෝගයක් ඇති වූ විට රූපවාහිනිය නැරඹීම, පොත්පත් කියවීම, ගිනි රස්නය ඇති ස්ථානවල ගැවසීමෙන් වළකින්න. පුළුවන් තරම් ඇසට විවේකය ලබා දෙන්න.
• වහාම සුදුසුකම් ලක් වෛද්‍යවරයකු මුණගැසී අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
• කල්ඉකුත් වූ ඖෂධ කිසිවිටකත් ඇසට යොදන්න එපා. ඖෂධ පිළිබඳව ඉතා සැලකිලිමත් වෙන්න.
• සාමාන්‍ය කෙනකු කිවූ බෙහෙත් යොදා ඇස් රෝගවලට ගොඩ වෙදකම් කරන්න එපා.
• බෝවන ඇස් රෝග ඇතිවූ විට සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වල යාමෙන් වළකින්න.
• රෝගියා විසින් පාවිච්චි කරන කොට්ට, තුවා, සබන් මෙන්ම ඇඳ ඇතිරිලිද නිරෝගී පුද්ගලයන් පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න.
• අධික රස්නය ඇති ජලයෙන් ඇස් සේදීමෙන් වළකින්න.
මේ පිළිබඳවද සැලකිලිමත් වෙන්න
• ඇස් දෙකට විවේකය දිය හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ දිගුවේලාවක් ඇස් වසාගෙන සිටීමයි.
• සීතල වතුරෙන් පොඟවා ගත් පිරිසුදු කපු රෙදි කැබැල්ලක් වසාගත් ඇස් මත ටික වේලාවක් තබන්න.
• ඇසෙහි යමක් ඇනුණු විට එය ගලවන්නට යන්න එපා. වහාම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකු වෙත ගොස් අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ඉක්මනින් ලබාගන්න.
• ඇසට වැලිකැට, දූවිලි ආදිය ගියවිට ඇස් පොඩි කරන්න එපා. ටික වේලාවක් ඇස් වසාගන්න. කඳුළුවලින් ඒවා ඉවත් නොවේ නම් පිරිසිදු ජලයෙන් ඇස් සෝදන්න. පිරිසුදු වතුර භාජනයකට ඇස ඔබා හොඳින් ඇස් කරකවන්න.
• දියවැඩියාව, අධික රැධිර පීඩනය වැනි රෝගී තත්ත්වයන් ඇති රෝගීන් තම ඖෂධ නිසි වේලාවට ගැනීමට හුරැවෙන්න. මෙවැනි රෝග උත්සන්න වූ විට ඇස් අන්ධ වීමටද පුළුවනි.
• පෝෂ්‍යදායක ආහාර ගන්න. විශේෂයෙන් කිරි, බිත්තර, මාළු, කැරට්, තද කොළපාට එළවළු, එළඟිතෙල්, කව්පි වැනි ආහාර නිතරම එක්කර ගන්න.
• දුර පෙනීම හෝ ළඟ පෙනීම අපහසුනම් ඉතා ඉක්මනින් සුදුසුකම් ලත් අක්ෂි රෝග වෛද්‍යවරයකු මුණගැසෙන්න. ආයුර්වේදයට අනුව කසාය, ගුලි, හුමාලය වැනි ක්‍රම මගින් ප්‍රතිකාර ලබාගත හැක. නමුත් නිවැරදි රෝග තත්ත්වයට අනුව නිසි ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට වගබලා ගන්න. කිසිවිටකින් හිතුමතේ ඇස්වලට ප්‍රතිකාර කරන්න එපා.
ආයුර්වේද වෛද්‍ය
ජී.ජී. ලූෂාන්ති
සෙන්මිර ආයුර්වේද හා දේශීය වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය - රාජගිරිය
